Health Tips Recent Post স্বাস্থ্য সচেতনতা

জেনে নিন কোন শাক খেলে ক্যান্সার দূর করে

প্রতিদিনের খাবারে যদি শাকসবজি থাকে, তা হলে উপকারের মাত্রাও বাড়বে অনেক। অসুখ থেকে মুক্ত হতে বিভিন্ন শাকের তুলনা হয় না। এমনিতেই সবুজ শাকসবজির পরিমাণ ডায়েটে বাড়ানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। মাছ-মাংস বা অন্যান্য খাবারদাবারের সঙ্গে ভারসাম্য রেখেই শাকসবজি রাখতে হবে। বিশেষ করে পালং শাকের ভূমিকা আমাদের ডায়েট চার্টে অত্যন্ত কার্যকর।

পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন সি এবং বিটা কেরোটিন আছে। কোলনের কোষকে রক্ষা করতে বিশেষ কার্যকর এই শাক।

মস্তিষ্ককোষের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে পালং শাক আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

মাইগ্রেন, বাত প্রভৃতি অসুখের ডায়েটে পালং শাক রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। ব্যথা কমানোর বিশেষ ক্ষমতাও আছে এই শাকের।

আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকায় রক্তাল্পতা কমাতে ও রক্তের দূষণ প্রতিরোধে এই শাক খুবই উপকারী।

হজমপ্রক্রিয়ায় সাহায্য করে পালং। তাই ডায়েটে পালং শাক থাকলে তা হজমের সমস্যা কমে।

পালং শাকের ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যান্সারের মতো অসুখকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পালং শাক দাঁত ও হাড়ের ক্ষয়রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

Writer: রাহাতুল ইসলাম

About the author

Shiuly

Leave a Comment