Health Tips ডায়াবেটিস স্বাস্থ্য সচেতনতা

ডায়াবেটিসের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়

চারিদিকে এখন ডায়াবেটিস রোগী। তবে অনেকেই এই রোগ বাঁধান নিজের অজান্তেই।

ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ করতে খাবারের ভূমিকা অগ্রগণ্য। আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে এসব খাবার, সবজি। যার গুনাগুণ জানলে এই রোগ থেকে মিলবে মুক্তি। ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা পেতে মূলত তিনটি সবজীর ভূমিকা রয়েছে অনেকখানি। আসুন জেনে নেই এই তিন সবজীর গুনাগুণ।

মূলা:

খাদ্য আঁশের দারুণ এক উৎস। এটি তরকারী বা সালাদ হিসেবেও খাওয়া যায়। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বেশ কার্যকরী।

ঢেঁড়স:

ঢেঁড়সে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজ পদার্থ। এই দুটি উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। এতে ভিটামিন বি ও ফলেটও রয়েছে। ভিটামিন বি ডায়াবেটিস কমাতে সহায়তা করে।

করলা:

করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এতে থাকে পলিপেপটাইড-পি বা পি-ইনসুলিন। এটাও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। করলায় থাকা ক্যারানটিনও ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে কাজ করে।

Writer: রাহাতুল ইসলাম

জনপ্রিয় হিন্দি নায়িকা সোনাক্ষী সিনহার জীবন কাহিনী

About the author

Shiuly

Leave a Comment